GoBrand.id - Setelah menjalani rutinitas yang padat, waktu untuk beristirahat menjadi momen yang semakin berharga. Beberapa tahun terakhir, wellness tidak lagi dipandang sebagai tren sesaat, melainkan sebagai bagian dari gaya hidup berkelanjutan dan investasi jangka panjang. Jika sebelumnya wellness sering dikaitkan dengan olahraga, pola makan sehat atau perawatan tubuh, kini perhatian terhadap keseimbangan hidup juga diwujudkan melalui berbagai kebiasaan sederhana di rumah.
Bagi generasi muda, wellness tidak selalu harus dilakukan melalui perubahan besar. Justru, kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan dampak bagi keseharian. Mulai dari memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, meluangkan waktu berolahraga sebelum menjalankan rutinitas harian, menikmati waktu tanpa distraksi hingga menciptakan suasana rumah yang lebih nyaman.
Diantara berbagai kebiasaan tersebut, kualitas tidur menjadi salah satu aspek yang semakin mendapat perhatian. Percakapan mengenai sleep care atau kebiasaan merawat kualitas tidur pun semakin berkembang. Istilah sleepmaxxing turut populer di media sosial untuk menggambarkan berbagai upaya dalam mengoptimalkan waktu istirahat, mulai dari membangun rutinitas sebelum tidur hingga menata kamar agar terasa lebih nyaman.
Namun, menciptakan tidur yang berkualitas tidak selalu harus dilakukan dengan cara yang rumit. Sejalan dengan kebutuhan tersebut, Shopee menghadirkan beragam pilihan produk yang dapat mendukung rutinitas sleep care. Nah, buat kamu yang ingin mulai melakukan sleep upgrade, yuk, intip berbagai perlengkapan yang bisa tingkatkan kualitas tidur kamu;
Pertama, Good night starts with good pajamas
Rutinitas menuju tidur bisa dimulai bahkan sebelum kamu naik ke tempat tidur. Setelah seharian beraktivitas, membersihkan diri, mengganti pakaian dengan piyama yang nyaman bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk menandai bahwa sudah waktunya tubuh beristirahat.
Selain model piyama yang kini semakin variatif sesuai dengan gaya. Perhatikan juga material yang ringan, lembut, dan nyaman di kulit. Brand sleepwear lokal lewat Lazy Pajamas bisa menjadi pilihan. Menawarkan berbagai model mulai dari short set, long set, hingga nightgown. Motif stripes klasik berbahan katun, ataupun polos berbahan silk dengan pilihan warna lembut hingga bold juga bisa jadi pilihan untuk membuat waktu istirahat tetap nyaman sekaligus stylish.
Kedua, Bed setup yang bikin betah
Kalau sudah punya piyama nyaman, saatnya memperhatikan tempat kamu menghabiskan waktu berjam-jam setiap malam, yes, tempat tidur. Tidak perlu melakukan bedroom makeover besar-besaran, rahasianya mengganti beberapa elemen sederhana seperti seprai, sarung bantal, selimut, atau bed cover saja sudah bisa memberikan suasana berbeda.
Berbagai brand lokal seperti Sleep Project menawarkan beragam pilihan bedding yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan gaya kamar, mulai dari set sprei, bed cover, hingga bantal dan guling. Pilihan materialnya pun beragam, termasuk Tencel hingga Organic Cotton Eco-Friendly yang lembut dan nyaman di kulit hingga. Tinggal sesuaikan motif, warna favorit, ataupun akses seperti rumbai maupun bordir, lalu tambahkan bantal serta guling sebagai layering untuk menciptakan bed setup yang semakin cozy dan bikin betah.
Ketiga, Jangan asal bantal, kenali kebutuhan tidurmu
Bantal bukan sekedar pelengkap tidur. Empuk saja belum tentu cukup! Bahkan, menumpuk bantal memang terasa extra cozy, tapi semakin tinggi belum tentu semakin nyaman untuk tidur semalaman. Ketebalan dan tingkat kelembutan bantal perlu disesuaikan dengan posisi tidur serta kenyamanan masing-masing. Bagi yang tidur menyamping. Bantal yang lebih tebal dan suportif dapat membantu mengisi ruang antara kepala dan baju. Sementara itu, bantal dengan ketebalan sedang atau lebih rendah umumnya lebih nyaman untuk posisi telentang.
Jadi, sebelum membeli, coba kenali dulu posisi tidur kamu. Setelah itu, eksplorasi pilihan bantal dari brand lokal seperti TURU Official Shop untuk menemukan tinggi dan tingkat kepadatan yang terasa pas.
Selain tingkat keempukan, material isi bantal juga patut diperhatikan.
Keempat, Eyemask on, bye-bye distraksi
Lampu kamar atau cahaya dari lingkungan sekitar terkadang dapat mengganggu kenyamanan saat ingin beristirahat. Eye mask atau penutup mata menjadi salah satu sleep essential yang mulai banyak digunakan untuk membantu menciptakan suasana tidur yang lebih gelap dan tenang.
Beberapa eye mask menawarkan pengalaman yang lebih dari sekedar melindungi dari cahaya. Seperti Eyemask yang menghadirkan sensasi dua sisi dalam satu produk. Satu sisi memberikan sensasi dingin, sementara sisi lainnya menawarkan sensasi hangat. Sehingga pengguna dapat memilih rasa nyaman yang paling sesuai dengan preferensi.
Tidak hanya mengutamakan fungsi, eye mask kini juga hadir dengan berbagai pilihan desain yang menarik. Mulai dari warna pastel, motif hingga bentuk-bentuk lucu yang membuatnya terlihat seperti aksesori personal. Pilihan desain ini membuat rutinitas sebelum tidur terasa lebih menyenangkan, dan tentunya dapat menjadi upaya untuk meningkatkan kualitas tidur kita!
Kelima. Screen off, sleep mode on
Dari semua sleep setup yang sudah ditata dan persiapkan, ada satu kebiasaan yang tidak kalah penting: Screen Off atau sering dikenal dengan sebutan Digital Sunset. Setelah seharian scrolling, membalas chat dan berpindah dari satu aplikasi ke aplikasi lain, sudah waktunya memberi jeda pada mata dan pikiran. Tentukan waktu, kapan kamu harus meletakan ponsel dan memberikan ruang bebas distraksi sebelum tidur.
Waktu ini bisa diisi dengan membaca buku, journaling, skincare atau sekedar menikmati suasana kamar sambil bersiap tidur. Kalau mata terus terpapar cahaya terang malah bisa kasih sinyal ke otak bahwa tubuh masih perlu terjaga lho! Nanti, jadi nggak ngantuk! Yuk usahakan buat rutinitas sebelum tidur terasa lebih menyenangkan dan waktu istirahat pun bisa jadi momen me-time kamu!
Adi Rahardja, Senior Director of Business Development Shopee Indonesia, “Kenyamanan dalam beristirahat merupakan salah satu hal yang semakin diperhatikan, seiring dengan tren wellness yang kini semakin dekat dengan keseharian masyarakat. Menciptakan tidur yang nyaman menjadi bagian dari self-care dan dapat dimulai dari berbagai langkah sederhana. Melalui ragam pilihan produk lokal di berbagai kategori, Shopee berupaya menjadi bagian dari perjalanan pengguna dalam membangun rutinitas sleep care sesuai dengan preferensi. Kami berharap pilihan tersebut dapat membantu masyarakat memulai dari hal-hal sederhana, sekaligus menciptakan rutinitas sebelum tidur yang lebih nyaman, personal, dan menyenangkan.”
Editor : Redaksi